Iva Hédlová - alternativní terapeutka, mistr reiki

Hubnutí a diety

ZHUBNĚTE METODOU KAIZEN

Když jsem studovala ekonomii a obchod, setkala jsem se s mnoha návody, jak dosáhnou svého cíle. Některé byly drastičtější, některé méně v tom smyslu, jaký kladly nárok na důslednost a morálku. Pokud jsem někdy něčeho opravdu dosáhla, bylo to většinou pozvolným tempem, změnami a oklikami, nejlépe způsobem, kdy jsem si vlastně ani neuvědomovala, že se o něco usilovně snažím. Jinak moje zprvu horečné úsilí většinou skončilo tak rychle, jak se zrodil skvělý nápad.

 
 

JAK SE ZBAVIT NADBYTEČNÉHO TUKU?

Recept je skutečně jednoduchý. Stačí se řídit následujícími řádky.

 
 

KALANETIKA PRO STARŠÍ ŽENY

KALANETIKA PRO STARÍ ŽENYDnes se budeme věnovat poznatkům o tom, jak se naše tělo věkem mění - nemusí se ale nezbytně měnit k horšímu. S postupem života se samozřejmě zvyšuje pravděpodobnost onemocnění a poranění, zpomaluje se metabolismus, zvyšuje se tělesná hmotnost a fragilitas kostí, které slábnou, když necvičíme. 
 

 
 

KALANETIKA A HUBNUTÍ

Změnit se je snadné - Jsem strašně unavená. Tuto větu slyším pořád ( a sama jsem ji často také říkala ). Existují však dva různé druhy únavy: slabost, kdy máte pocit, že Vám chybí energie a chuť do života a vyčerpání, kdy jste fyzicky unavená z nedostatku spánku, jídla, přílišného stresu, přepracování nebo nemoci.

 
 

Co to jsou poruchy příjmu potravy?

Jedná se o onemocnění spojené s konzumací potravy. Mentální anorexie je nemoc, kdy pacientka odmítá potravu. Nemoc začíná nejčastěji v pubertě a vyznačuje se odmítáním udržování tělesné hmotnosti na minimální váze vzhledem k věku a výšce pacienta. Váhu pacient udržuje odmítáním jídla, nadměrným cvičením, zvracením a užíváním projímadel.

 
 

Hayova dieta alias dělená strava

Účinnost Hayovy diety, sestavené americkým lékařem Williamem Hayem na začátku 20.století, nelze téměř vůbec vědecky prokázat.

Hay netvrdil, že jeho dieta nemoci vyléčí, ale domníval se, že dokáže odstranit překážky stojící v cestě ozdravným silám přírody.

 
 

DIETY A HUBNUTÍ

Nejlepší dieta je přirozeně hubnout pohybem
Úvahu o dietách a hubnutí je nutno začít přemítáním o tom, co to je vlastně ideální hmotnost a co obnáší pojem „tlustý
“ a „hubený. Problém je totiž poměrně složitý. Jednak je třeba brát v úvahu názory lékařů, ty se ovšem v průběhu let dost výrazně mění, a dále je třeba respektovat požadavky módy, které se v průběhu let mění ještě více. Proto se nad tímto problémem musíme zamyslet.

 
 

JSTE EMOČNÍ JEDLÍK?

Jíte pouze když máte hlad? Možná se vám bude zdát tato otázka hloupá, řada z vás by asi odpověděla, že jí samozřejmě když má hlad nebo když má příležitost se v klidu najíst. Podle průzkumu ale více než 20 % tazatelů uvedlo, že jí, když k tomu mají úplně jiné důvody. Tak například když se cítí být ve stresu, když jsou osamělí, když se nudí, jsou unavení nebo společně jedí s někým, s kým si chtějí být v tu chvíli blíž. Jídlo pak neslouží k doplnění sil, energie, nasycení prázdného žaludku, ale ke změně nálady, pocitů, situace.

 
 

PROČ PÍT FRESH

Proč pít freshČerstvé šťávy a koktejly z ovoce vynikají nejen svou lahodnou chutí, ale především vysokým obsahem vitamínů, minerálů, živých enzymů a dalších biologicky významných látek. Pití čerstvě vylisovaných šťáv čistí a detoxikuje organismus, podporuje trávení, snižuje nadváhu, odstraňuje únavu a dodává tělu energii a vitalitu. Konzumací fresh šťáv a koktejlů snadno doplníte svou denní dávku zdraví a navíc si skvěle pochutnáte!

 
 

CELULITIDA

Řada reklam tvrdí, že právě inzerovaný přípravek (zázračný a jistě drahý) vás stoprocentně celulitidy zbaví. Pravda je však krutá. Pokud se vás již jednou zmocní „pomerančová kůže“, jen tak lehce ji neuniknete. Za úspěch lze považovat, pokud proces tvorby hrbolků lehce zmírníte a zabráníte jeho dalšímu pokračování.

 
 

Carnitine 50.000 Fat Inferno + Slim Slim zdarma

AKCE
L-Carnitin 50.000 Liquid - vysoce účinný koncentrát L-Karnitinu base v tekuté formě pro podporu redukce hmotnosti. Synergická kombinace s vitaminem B6 zabraňuje novotvorbě tukové tkáně , pomáhá regulovat hladinu cholesterolu a podporuje srdeční a mozkovou aktivitu.
 

 
 

BROMELAIN a PAPAYA

Začínáte hubnout? Představujeme Vám pomocníka, který Vám to usnadní.
Obsahuje dva souhlasně působící proteolytické enzymy z ananasu (bromelain) a papaí (druh amerického melounu). Jsou schopny rozpouštět produkty, které vznikají při zánětu v jeho místě a okolí, tím usnadňují hojení.

 
 

BIODET - žvýkačka pomáhající hubnutí

BIODIET jsou žvýkačky pro kontrolu váhy, které pomáhají držet dietu tak, že nemusíte polykat pilulky nebo pít koktejly. V kombinaci s rozumnou dietou a pravidelným cvičením Vám pomohou sníst méně jídla bez ztráty energie. Jsou potravinový doplněk stravy. Nenahrazují však plnohodnotnou stravu.
 

 
 

OBEZITA - NEPŘÍTEL Č.1

Bandolier, 4.11.2001 — Poměrně překvapivé výsledky přinesl reprezentativní výzkum, provedený v USA. Během roku 1998 bylo telefonicky dotazováno 9585 dospělých osob.

 

 
 

HUBNĚTE INTELIGENTNĚ

Zvláště ženy se často týrají různými dietami a hladověním provázeným psychickým utrpením. Výsledkem bývá pouze tzv. jojo efekt, kdy shodíte např. 5 kg a vzápětí naberete 6 kg. Následuje zklamání, deprese vedoucí často k situaci, kdy postižená hledá emocionální útěchu v jídle. Nevhodnou dietou někdy dochází i k narušení zažívání.
 
 

PALEO DIETA

V současném světě se mnoho žen (i mužů) podřizuje módním trendům a chtějí vypadat skvěle. K tomu patří i držení různých diet. O Paleo dietě jsme již na Zdravi4u.cz měli jeden článek, přesto si tento nový (a čím dál tím víc rozšířenější) životní styl, který si klade za cíl nejenom hubnutí, ale také více zdraví, pojďme znovu připomenout.

 
 

CVIČENÍ NA SPALOVÁNÍ TUKU

Namísto, abyste neustále redukovali počet kJ při jídle, je mnohem účinnější zvýšit jejich spotřebu pohybem.

 
 

ENERGETICKÝ VÝDEJ PŘI POHYBU

Opravdu užitečná tabulka energetický výdej v kJ/hod pochází z www.istob.cz, kde máte možnost se zaregistrovat či přihlásit k několika projektům. Do programu Snadně žij zdravě, do webu iSTOB a k zasílání informací o novinkách na STOBu e-mailem. Velmi zajímavý program je Snadně žij zdravě - sebekoučink.
 

 
 

TABULKY ENERGETICKÝCH HODNOT ZÁKLADNÍCH POTRAVIN

Tyto kalorické tabulky přinášejí kalorické hodnoty základních druhů potravin. Při sestavování jídelníčku Vám pomohou mít pod kontrolou denní přísun energie. Navíc dnes už na každém výrobku najdete v jeho popisu energetickou hodnotu. Ta se udává většinou v KJ na 100 g .



 
 

ENERGETICKÉ HODNOTY POTRAVIN

V tomto článku jsme pro Vás připravili několik tabulek se základními potravinami a nápoji s uvedením hodnot, které jsou pro stravování důležité - hodnoty pro bílkoviny, sacharidy, tuky jsou v % energie v kJ/100g(ml). 

 
 
nacita se...