Iva Hédlová - alternativní terapeutka, mistr reiki

Hubnutí a diety

7 ZDRAVÝCH VĚCÍ PRO VAŠI LEDNICI

Zmateně chodíte mezi regály plnými jídla a nevíte, co zdravého a přitom chutného koupit? S Christine nakoupíte chutně a zdravě. Ovoce? Pak jedině Kiwi! Jedině kiwi vám dodá dvojnásobek denní dávky vitamínu C. Kiwi obsahuje stejné množství vlákniny jako banán a má jen nepatrné množství kalorií.

 
 

LÁTKY PRO ŠTÍHLOU LINII V PŘÍRODNÍCH ZDROJÍCH

Látky používané v přípravcích pro hubnutí můžete nalézt i v přírodních zdrojích:

 
 

80 nejlepších fitness potravin

Přehledný pomocný seznam nejlepších fitness potravin, které jsou nejčastěji používané pro udržení dobré kondice a štíhlé linie.

 
 

DIETA PODLE ŠTEFANA MARGITY

Štefan Margita - dietaSkoro před deseti lety jsem někde na internetu našla tuto dietu. Tehdy byla velice módní a když se na ni dívám, musíte zhubnout i kdybyste nechtěli.   Dieta slouží pouze pro rychlé zhubnutí a nedoporučujeme ji držet více než 14 dní. Po skončení diety je nutné dodržovat správný stravovací režim, tzn. Jíst min. 6 x denně v malých dávkách, hýbat se, hodně pít a dívat se na sebe i svět optimisticky. Mějte se rádi takoví, jací jste. To je nejlepší cesta ke zhubnutí.
Iva Hédlová

 
 

Co mám dělat, když mám pořád hlad?

Tuto otázku nejčastěji kladou ženy, které do posilovny přišly se značnou nadváhou. Jejich boj o pěknou postavu je komplikován nutností výrazně snížit podíl tuku na celkové hmotnosti, a to se málokdy obejde bez občasných pocitů hladu. Nechceme tuto otázku ani v nejmenším zlehčovat. Je skutečně vážná a pro mnohé cvičící rozhodující.

 
 

ROZHODLI JSTE SE ZHUBNOUT A DRŽET DIETU? 3. DÍL - JAK NA TO

Teď jsme zcela připraveni na tak závažný úkol, jakým je držení dietního programu a změnu životního stylu. Samozřejmě se předpokládá, že všichni máme tenisky, tepláky, bundy a můžeme se věnovat sportovní a pohybové aktivitě. Věřte, že bez pohybové aktivity to nepůjde.

 

 
 
nacita se...