Iva Hédlová - alternativní terapeutka, mistr reiki

SLUNÍČKOVÉ SMOOTHIES

Jeden rychlý recept na smoothies, které je plné vitamínu D (z pylu, manga a pomerančů) s dokonale sluníčkovou barvou.

Je to smoothies pro radost a dokonce ji samo o sobě podporuje svým složením.

 

Velmi bych ho doporučila lidem, kteří trpí v podmračených dnech zhoršením nálady. Vlastně by se toto smoothies mohlo jmenovat antidepresivní.

 

A nakonec jen dodám…je to mňamka.  :-D

 

SLUNÍČKOVÉ SMOOTHIES

INGEDIENCE pro 1-2 osoby:

½ či ¾ balíčku (100g) raw sušené goji - předem na pár hodin namočené (můžete do smoothie použít i namáčecí vodu, ale raději jen tu vrchní, protože pokud jsou goji trošku špinavé, na dno namáčecí vody se usadí zrnka hlíny a to by ve smothies křupalo a dalo by mu lehký nádech hlíny)

čerstvá šťáva ze 3-4 pomerančů

1-2 oloupané celé pomeranče bez pecek

½ ananasu

½ až 1 celé mango (podle velikosti)

1-2 čajové lžičky včelího pylu (nejlépe v bio kvalitě)

špetka mořské soli (podle chuti)

trochu vody podle potřeby či požadované hustoty

 

Doporučuji nejdříve rozmixovat goji + pomerančovou šťávu na nejvyšší obrátky, aby se rozbilo co nejvíce semínek. Potom přidejte pomeranče, ananas, pyl a sůl a rozmixujte…nakonec dejte mango, které zahušťuje.

 

Užijte si to.

 

recept 2

 

recept 5

 

Autor receptu a fotografií: Marie Špačková

 

Tento článek lze v nezkrácené a neupravené podobě šířit nekomerčním způsobem, pokud bude připojeno jméno autora s aktivním odkazem na tyto stránky www.jajsem.com a všemi dalšími uvedenými aktivními zdroji, včetně celé této poznámky.

 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Hodnocení 5.00 (3 hlasů)
 
Reklama
Obsah tohoto reklamního panelu nesouvisí přímo s publikovaným článkem.
 
nacita se...