Iva Hédlová - alternativní terapeutka, mistr reiki

Tabulka energetického výdeje - sporty

Chcete se rychle zorientovat v tom, který sport je energeticky náročný a naopak, při kterém je ztráta energie minimální? Chcete se informovat, která z vašich oblíbených aktivit je efektivní při snaze o štíhlou postavu? (zdroj: www.stihla.cz).

 

aktivita

výdej v kJ/hod.

aerobik

1344

aquaaerobik

886

badminton

1000

běh 7 km/h

1995

běh 10 km/h

2520

běh 14 km/h

3658

běh na lyžích

1773

bowling

664

gymnastika

886

chůze 6 km/h

1000

jízda na kole 17 km/h

1773

jízda na kole 21 km/h

2217

jízda na kole 25 km/h

2662

jízda na kole nad 28 km/h

3658

jóga

886

lyžování sjezd

1331

plavání prsa

2217

plavání kraul

2440

plavání znak

1773

posilování mírné

664

posilování intenzivní

1331

potápění

1108

rotoped

1890

skateboarding

1108

stepaerobik

2220

strečink

886

tanec pomalý

664

tanec rychlý

1331

tanec disko

1218

tenis rekreační

1554

volejbal rekreační

664

volejbal plážový

1773

 

 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Hodnocení 3.33 (3 hlasů)
nacita se...