Iva Hédlová - alternativní terapeutka, mistr reiki

KRÁSNÁ A FIT I PO 40

Možná se to nezdá, ale začlenit zdravý životní styl do běžného života nemusí být až tak těžké. Zkuste se spolu s námi vydat na cestu za harmonickým životním stylem. Cítit se dobře, jíst a pít pravidelně, udržovat tělo v kondici správným cvičením, relaxovat a žít naplno - to všechno jsou hlavní myšlenky této publikace.

 

Vždyť pouze ten, kdo do svého života začlení zdravou a vyváženou stravu, pravidelné cvičení, aktivně strávený volný čas a především... své přátele, zůstane s větší pravděpodobností zdravý a atraktivní i po čtyřicítce.

Obsah:

Předmluva
Pořádně na to!
Dobrá zpráva
Jak si stojím?
Moje strategie
Dobře jíst a pít
Celá pravda
Zdravá strava, ale jak?
Takhle to funguje!
Strava - jediným pohledem
Správný pohyb
Fitness - důležitá fakta
Efektivně a šetrně
Poklidné spalování tuků
Uvědomit si své tělo a ohebnost
Trénink pro chytré hlavy
Patnáctiminutový program na doma
Patnáctiminutový program do kanceláře
Správné uvolnění
Proč se uvolnit?
Krátké uvolnění v kanceláři
Plán na uvolňování v kanceláři
Jednoduché uvolnění doma
Relaxační plán na doma
Dobře žít
Najít vnitřní rovnováhu, užívat si bez rizika, relaxovat, dobře spát a starat se o sebe
Dobře naplánované
Plán pro začátečníky - první týden
Následný plán - další týdny

Vydalo nakladatelství GRADA - www.grada.cz

 
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Hodnocení 0.00 (0 hlasů)
 
Reklama
Obsah tohoto reklamního panelu nesouvisí přímo s publikovaným článkem.
 
nacita se...